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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	140	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	159	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	161	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	161	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	159	00:23:11	5,00 km
6	0,69 km	3:28	5:01	160	00:26:39	5,69 km