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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	143	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	152	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	155	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	159	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	159	00:29:23	5,00 km
6	0,03 km	0:12	6:15	165	00:29:36	5,03 km

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