Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,01 km
11:09
5:33
173
00:11:09
2,01 km
2
0,09 km
0:19
3:23
170
00:11:28
2,10 km
3
0,05 km
0:32
10:57
165
00:12:00
2,15 km
4
0,09 km
0:19
3:37
158
00:12:19
2,24 km
5
0,08 km
1:31
20:04
135
00:13:50
2,31 km
6
0,38 km
1:18
3:26
160
00:15:08
2,69 km
7
0,06 km
1:01
16:20
149
00:16:09
2,75 km
8
0,40 km
1:17
3:14
160
00:17:26
3,15 km
9
0,06 km
1:01
16:48
149
00:18:27
3,21 km
10
0,38 km
1:18
3:24
159
00:19:45
3,59 km
11
0,07 km
1:01
14:58
149
00:20:46
3,66 km
12
0,38 km
1:17
3:21
163
00:22:03
4,04 km
13
0,07 km
1:02
14:36
152
00:23:05
4,12 km
14
0,40 km
1:18
3:16
163
00:24:23
4,51 km
15
0,05 km
1:01
21:13
153
00:25:24
4,56 km
16
0,41 km
1:17
3:10
162
00:26:41
4,97 km
17
0,06 km
1:09
18:22
149
00:27:50
5,03 km
18
0,39 km
1:17
3:16
161
00:29:08
5,42 km
19
0,06 km
1:04
17:47
152
00:30:11
5,48 km
20
0,41 km
1:18
3:10
162
00:31:29
5,89 km
21
0,06 km
1:08
18:56
151
00:32:37
5,95 km
22
0,41 km
1:18
3:12
159
00:33:55
6,36 km
23
0,06 km
1:07
18:57
153
00:35:02
6,42 km
24
0,40 km
1:18
3:17
162
00:36:20
6,82 km
25
0,07 km
1:33
21:42
143
00:37:53
6,89 km
26
1,23 km
4:21
3:33
168
00:42:15
8,12 km
27
0,06 km
1:17
20:21
144
00:43:32
8,18 km
28
1,22 km
4:19
3:32
169
00:47:51
9,40 km
29
0,08 km
1:49
23:10
139
00:49:40
9,48 km
30
2,11 km
11:03
5:15
138
01:00:43
11,58 km
8 oktober 2019 - 07:15
10x400m + 2x1200m
Löpning - Distans
10x400m @ 78-77sek, vila 60-70sek. 90sek vila sedan 2x1200m @ 3.37-fart. Speciellt pass, 1200-ingarna kändes som lätt jogg efter 400ingarna.
11,58
km
Distans
1:00:43
Tid
5:15
min/km
Snitt
156
Snittpuls
175
Maxpuls
172
Kadens
Nike Pegasus 35 T...
Total distans: 1796 km
annons