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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	148	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	160	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	147	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	145	00:25:21	5,00 km
6	0,42 km	2:04	4:52	149	00:27:25	5,42 km

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