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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	133	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	136	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	148	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	144	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	142	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	145	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	146	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	154	00:39:18	8,00 km
9	0,15 km	0:45	4:52	154	00:40:03	8,15 km

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