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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	137	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	144	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	151	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	151	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	155	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	153	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	146	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	149	00:42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	144	00:47:14	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	144	00:52:05	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	147	00:56:56	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	144	01:01:44	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	147	01:06:26	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	145	01:11:08	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	145	01:15:47	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	145	01:20:30	17,00 km
18	0,12 km	0:34	4:37	146	01:21:04	17,12 km

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