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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	109	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	103	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	113	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	113	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	110	00:28:59	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	114	00:34:37	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	114	00:40:11	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	117	00:46:49	8,00 km
9	0,64 km	4:13	6:36	119	00:51:02	8,64 km

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