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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	130	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	131	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	135	00:13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	134	00:17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	141	00:22:04	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	144	00:26:15	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	146	00:30:12	7,00 km
8	0,21 km	0:46	3:41	149	00:30:57	7,21 km

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