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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	131	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	150	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	150	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	150	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	149	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	151	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	150	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	151	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	152	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	153	00:49:23	10,00 km
11	0,91 km	4:27	4:55	153	00:53:50	10,91 km

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