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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	141	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	149	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	153	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	152	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	155	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	157	00:33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	156	00:38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	159	00:44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	156	00:49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	158	00:54:20	10,00 km
11	0,87 km	4:02	4:39	156	00:58:22	10,87 km