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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	147	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	150	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	152	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	151	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	153	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	152	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	153	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	152	00:47:39	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	150	00:53:05	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	152	00:58:12	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	150	01:03:21	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	149	01:08:42	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	150	01:14:02	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	145	01:19:17	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	153	01:24:27	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	150	01:29:31	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	150	01:34:38	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	151	01:39:58	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	149	01:45:17	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	160	01:50:16	21,00 km
22	0,40 km	2:00	5:00	166	01:52:16	21,40 km

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