Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:397:3914100:07:391,00 km
21,00 km8:198:1915900:15:572,00 km
31,00 km7:547:5415800:23:523,00 km
41,00 km7:577:5716500:31:494,00 km
51,00 km7:277:2716700:39:155,00 km
61,00 km7:297:2917400:46:446,00 km
71,00 km8:198:1917000:55:047,00 km

10 oktober 2019 - 12:04

Löpning 2019-10-10

Löpning - Distans
Pust!! Idag blev ett rejält pass! Först 4 km vanlig löpfart. Sen 2 km fartökning då jag siktade på under 7:30-tempo. Sen 1 km nerjogg. Tufft att pressa fart men lyckades hålla två km just under 7:30-fart. Så nöjd! Och sjukt trött. Inget jag orkar hålla i 10 km men faktiskt så känns 80 min på söndag helt plötsligt görbart!!
7   km
Distans
55:03
Tid
7:52   min/km
Snitt
162
Snittpuls
180
Maxpuls
152
Kadens
New Balance 1064
Total distans: 293 km