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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	154	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	149	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	152	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	157	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	157	00:25:28	5,00 km
6	0,61 km	3:04	5:03	160	00:28:32	5,61 km

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