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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	114	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	126	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	131	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	133	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	136	00:28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	140	00:33:58	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	141	00:40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	140	00:45:47	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	142	00:51:21	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	152	00:56:34	10,00 km
11	0,53 km	3:26	6:31	154	01:00:01	10,53 km