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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	126	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	132	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	146	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	162	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	165	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	166	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	170	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	170	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	165	00:42:53	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	166	00:47:56	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	173	00:52:36	11,00 km
12	0,52 km	2:22	4:34	173	00:54:57	11,52 km

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