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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	142	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	153	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	153	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	156	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	155	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	157	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	157	00:32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	158	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	159	00:42:31	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	158	00:47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	158	00:52:05	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	159	00:56:45	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	159	01:01:35	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	158	01:06:25	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	157	01:11:23	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	157	01:16:12	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	158	01:21:21	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	159	01:26:21	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	159	01:31:21	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	160	01:36:15	20,00 km
21	0,96 km	5:02	5:14	159	01:41:17	20,96 km