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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	125	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	132	00:08:35	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	130	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	124	00:17:23	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	119	00:21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	128	00:26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	124	00:31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	126	00:35:43	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	124	00:40:28	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	125	00:45:14	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	122	00:49:52	11,00 km
12	0,88 km	3:59	4:31	122	00:53:52	11,88 km

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