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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	143	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	148	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	153	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	155	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	156	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	170	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	166	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	168	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	169	00:43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	171	00:48:15	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	171	00:53:21	11,00 km
12	0,59 km	2:56	4:56	172	00:56:17	11,59 km

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