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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	181	00:03:57	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	191	00:08:09	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	191	00:12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	190	00:16:55	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	189	00:21:16	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	188	00:25:36	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	186	00:30:18	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	185	00:34:35	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	188	00:39:06	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	187	00:43:29	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	189	00:48:00	11,00 km
12	0,80 km	3:21	4:10	193	00:51:21	11,80 km

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