Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:116:1112000:06:111,00 km
21,00 km5:555:5513100:12:062,00 km
31,00 km6:066:0613000:18:113,00 km
41,00 km6:116:1112900:24:224,00 km
51,00 km6:106:1013000:30:325,00 km
61,00 km6:166:1612900:36:486,00 km
71,00 km6:496:4912800:43:387,00 km
81,00 km5:545:5413000:49:328,00 km
91,00 km6:176:1712800:55:489,00 km
101,00 km6:076:0712601:01:5610,00 km
111,00 km6:226:2212801:08:1711,00 km
121,00 km6:126:1212901:14:2912,00 km
131,00 km6:346:3413201:21:0413,00 km
141,00 km6:266:2612201:27:3014,00 km
151,00 km7:287:2811901:34:5815,00 km
161,00 km9:159:1511101:44:1316,00 km
171,00 km8:248:2411101:52:3817,00 km
181,00 km9:099:0910602:01:4718,00 km
191,00 km8:548:5411002:10:4119,00 km
201,00 km10:3310:339902:21:1420,00 km
211,00 km11:0411:049502:32:1821,00 km
220,47 km5:2211:269502:37:4021,47 km

13 oktober 2019 - 15:37

Lång-bajs

Löpning - Långpass
Länge sen sist nu faktiskt, men idag kom det igen. Det totala magraset. Fick dra ner brallorna i en skogsdunge efter drygt 6 km. Sen gick det hyggligt en bit, tills jag försökte dricka. Då klarade jag inte många joggsteg i stöten... Mycket gå-och-knipa-med-skinkorna-träning...
21,47   km
Distans
2:37:39
Tid
7:21   min/km
Snitt
118
Snittpuls
138
Maxpuls
152
Kadens
Hoka Bondi 5
Total distans: 1857 km