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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	133	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	135	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	143	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	156	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	157	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	159	00:27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	157	00:32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	157	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	157	00:41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	159	00:46:46	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	146	00:51:27	11,00 km
12	0,51 km	2:08	4:12	160	00:53:35	11,51 km

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