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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	124	00:10:27	2,00 km
3	0,47 km	2:35	5:32	128	00:13:02	2,47 km
4	1,00 km	3:59	3:59	152	00:17:00	3,47 km
5	1,00 km	3:58	3:58	161	00:20:58	4,47 km
6	0,39 km	2:06	5:22	147	00:23:05	4,86 km
7	1,00 km	3:55	3:55	158	00:27:00	5,86 km
8	1,00 km	3:56	3:56	164	00:30:56	6,86 km
9	1,00 km	5:06	5:06	147	00:36:01	7,86 km
10	1,00 km	5:03	5:03	146	00:41:04	8,86 km
11	0,48 km	2:22	4:56	147	00:43:26	9,34 km