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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	0	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	0	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	0	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	0	00:25:51	5,00 km
6	0,01 km	0:03	4:16	0	00:25:54	5,01 km

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