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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	145	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	157	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	159	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	158	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	159	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	161	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	155	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	159	00:49:49	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	165	00:55:10	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	164	01:01:03	12,00 km
13	0,40 km	2:21	5:56	165	01:03:24	12,40 km