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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	136	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	148	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	156	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	151	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	151	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	153	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	153	00:38:37	8,00 km
9	0,31 km	1:27	4:40	153	00:40:03	8,31 km

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