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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	118	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	115	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	131	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	136	00:18:23	4,00 km
5	0,38 km	1:38	4:19	135	00:20:01	4,38 km
6	0,19 km	2:00	10:22	115	00:22:01	4,57 km
7	1,00 km	4:14	4:14	130	00:26:15	5,57 km
8	1,00 km	4:09	4:09	136	00:30:24	6,57 km
9	0,39 km	1:37	4:10	136	00:32:01	6,96 km
10	1,00 km	5:56	5:56	120	00:37:57	7,96 km
11	0,97 km	4:40	4:48	122	00:42:37	8,93 km

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