Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,53 km
8:18
5:25
159
00:08:18
1,53 km
2
0,47 km
2:44
5:49
159
00:11:01
2,00 km
3
0,18 km
1:03
5:56
160
00:12:04
2,18 km
4
0,27 km
1:21
5:01
167
00:13:25
2,44 km
5
0,62 km
3:39
5:55
168
00:17:04
3,06 km
6
0,14 km
0:53
6:22
162
00:17:57
3,20 km
7
1,01 km
6:51
6:47
163
00:24:49
4,21 km
8
0,18 km
1:22
7:32
143
00:26:11
4,39 km
9
0,55 km
3:45
6:47
158
00:29:56
4,95 km
10
0,80 km
5:26
6:49
156
00:35:22
5,74 km
11
0,23 km
1:40
7:23
149
00:37:02
5,97 km
12
0,68 km
4:31
6:36
160
00:41:34
6,65 km
13
0,31 km
2:16
7:19
151
00:43:49
6,96 km
14
0,19 km
1:14
6:29
158
00:45:03
7,15 km
15
0,22 km
1:01
4:38
164
00:46:05
7,37 km
16
0,24 km
0:53
3:44
171
00:46:58
7,61 km
17
0,93 km
25:45
27:37
106
01:12:42
8,54 km
12 oktober 2013 - 11:20
25-Manna sträcka 5
Löpning - Orientering
Sprang sträcka 5.
Gick bra att springa. Tidvis lite halt på de fuktiga berghällarna. Ramlade en gång. Slog i vänster knå i en pinne vid ett tillfälle.
Lite lätt ont i vänster knä under loppet.
Se karta på
http://kartparm.vasterassok.com/show_map.php?user=hortman&map=1278
8,54
km
Distans
1:12:42
Tid
8:31
min/km
Snitt
140
Snittpuls
185
Maxpuls
Inov-8 X-Talon 212
Total distans: 281 km
http://kartparm.vasterassok.com/show_map.php?user=hortman&map=1278
Extern länk
annons