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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	124	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	126	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	129	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	134	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	137	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	141	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	140	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	143	00:48:01	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	144	00:53:37	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	147	00:58:46	11,00 km
12	0,03 km	0:07	3:50	148	00:58:53	11,03 km

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