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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:05	3:35	139	00:01:05	0,30 km
2	0,08 km	1:00	12:27	144	00:02:05	0,38 km
3	0,30 km	1:02	3:30	147	00:03:08	0,68 km
4	0,08 km	1:00	13:20	150	00:04:08	0,75 km
5	0,30 km	1:03	3:32	150	00:05:10	1,05 km
6	0,08 km	1:00	12:27	153	00:06:11	1,13 km
7	0,30 km	1:02	3:28	153	00:07:13	1,43 km
8	0,08 km	1:00	13:03	154	00:08:13	1,51 km
9	0,30 km	1:02	3:31	153	00:09:15	1,80 km
10	0,08 km	1:00	12:54	154	00:10:15	1,88 km
11	0,31 km	1:03	3:25	153	00:11:18	2,18 km
12	0,09 km	1:00	11:07	153	00:12:18	2,28 km
13	0,31 km	1:02	3:23	155	00:13:20	2,58 km
14	0,08 km	1:00	12:05	155	00:14:20	2,66 km
15	0,31 km	1:02	3:18	156	00:15:21	2,97 km
16	0,08 km	1:00	12:40	157	00:16:21	3,05 km
17	0,31 km	1:03	3:22	156	00:17:23	3,36 km
18	0,09 km	1:00	11:20	157	00:18:24	3,45 km
19	0,31 km	1:02	3:23	155	00:19:26	3,76 km
20	0,09 km	1:00	11:22	159	00:20:26	3,85 km
21	0,31 km	1:02	3:22	160	00:21:28	4,15 km
22	0,09 km	1:00	11:09	158	00:22:28	4,24 km
23	0,30 km	1:01	3:22	155	00:23:29	4,55 km
24	0,08 km	1:00	11:46	156	00:24:29	4,63 km
25	0,31 km	1:00	3:15	156	00:25:29	4,94 km
26	0,08 km	1:01	12:22	159	00:26:30	5,02 km
27	0,31 km	1:02	3:19	157	00:27:32	5,33 km
28	0,08 km	0:59	11:43	159	00:28:32	5,42 km
29	0,31 km	0:58	3:09	161	00:29:30	5,72 km
30	0,05 km	0:31	9:41	165	00:30:01	5,78 km

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