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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	134	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	150	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	151	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	158	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	154	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	145	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	143	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	148	00:37:50	8,00 km
9	0,42 km	1:39	3:57	150	00:39:29	8,42 km
10	0,63 km	3:12	5:06	153	00:42:41	9,04 km