Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:108:1013500:08:101,00 km
20,79 km6:508:4214400:15:001,79 km
30,07 km0:306:4214700:15:301,86 km
40,06 km0:308:5015400:16:001,92 km
50,08 km0:306:3815400:16:301,99 km
60,06 km0:308:1915800:17:002,05 km
70,08 km0:306:3015900:17:302,13 km
80,06 km0:308:0716500:18:002,19 km
90,09 km0:305:3016700:18:302,28 km
100,06 km0:308:1917000:19:002,34 km
110,09 km0:305:5217000:19:302,43 km
120,06 km0:308:2117000:20:002,49 km
130,08 km0:305:5716700:20:302,57 km
140,06 km0:309:0416900:21:002,63 km
150,08 km0:306:0216400:21:302,71 km
160,05 km0:3010:3117000:22:002,76 km
170,09 km0:305:5116100:22:302,84 km
180,05 km0:309:1916500:23:002,90 km
190,84 km7:008:2015400:30:003,74 km
200,00 km0:000:0014900:30:003,74 km

17 oktober 2019 - 18:30

Löpning 2019-10-17

Löpning - Distans
Oj vad det känns att jag är ovan intervaller! 8 x 30 sekunder. Med 30 återhämtning mellan. Intervaller bör ju helst vara i hyfsat samma fart allihop. Men jag varierade mellan 5:30-6:30-tempo?? så det blev stora skillnader. Men alla var iallafall jobbiga ??
3,74   km
Distans
30:00
Tid
8:01   min/km
Snitt
149
Snittpuls
177
Maxpuls
146
Kadens
Asic Kayano
Total distans: 1151 km