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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	140	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	141	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	145	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	143	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	148	00:29:09	6,00 km

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