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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	127	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	132	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	132	00:15:25	3,00 km
4	0,54 km	2:52	5:20	133	00:18:17	3,54 km
5	0,80 km	3:08	3:55	157	00:21:25	4,34 km
6	0,19 km	1:00	5:11	149	00:22:25	4,53 km
7	0,80 km	3:08	3:55	158	00:25:34	5,33 km
8	0,18 km	1:00	5:26	152	00:26:34	5,52 km
9	0,80 km	3:06	3:52	159	00:29:39	6,32 km
10	0,19 km	1:00	5:16	126	00:30:39	6,51 km
11	0,80 km	3:06	3:53	157	00:33:45	7,31 km
12	0,19 km	1:00	5:16	147	00:34:45	7,50 km
13	0,05 km	0:17	5:56	134	00:35:02	7,54 km

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