Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:17
5:17
00:05:17
1,00 km
2
1,00 km
5:07
5:07
00:10:25
2,00 km
3
1,00 km
5:01
5:01
00:15:25
3,00 km
4
0,32 km
1:36
5:01
00:17:02
3,32 km
5
0,27 km
0:59
3:40
00:18:01
3,59 km
6
0,29 km
2:00
6:58
00:20:01
3,88 km
7
0,27 km
0:57
3:33
00:20:57
4,14 km
8
0,29 km
2:04
7:12
00:23:01
4,43 km
9
0,27 km
0:57
3:30
00:23:58
4,70 km
10
0,29 km
2:03
7:08
00:26:01
4,99 km
11
0,26 km
0:58
3:41
00:26:59
5,25 km
12
0,28 km
2:02
7:11
00:29:01
5,53 km
13
0,26 km
0:58
3:42
00:29:59
5,79 km
14
0,28 km
2:02
7:13
00:32:01
6,07 km
15
0,26 km
0:58
3:41
00:32:59
6,34 km
16
0,28 km
2:02
7:16
00:35:01
6,62 km
17
0,27 km
0:58
3:39
00:35:59
6,88 km
18
0,28 km
2:02
7:14
00:38:01
7,16 km
19
0,27 km
1:00
3:40
00:39:01
7,43 km
20
0,28 km
2:01
7:07
00:41:02
7,72 km
21
0,27 km
0:58
3:38
00:42:00
7,98 km
22
0,27 km
2:01
7:20
00:44:01
8,26 km
23
0,26 km
0:59
3:43
00:45:00
8,52 km
24
1,00 km
5:43
5:43
00:50:42
9,52 km
25
1,00 km
5:23
5:23
00:56:05
10,52 km
26
0,89 km
4:46
5:23
01:00:51
11,41 km
13 december 2014 - 09:46
Backar med Pontus
Löpning - Intervall
3 km uppgogg, 3x300 meter backe start var tredje minut, nerjogg.
11,41
km
Distans
1:00:51
Tid
5:20
min/km
Snitt
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km
annons