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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	141	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	144	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	143	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	144	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	146	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	146	00:38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	150	00:44:30	8,00 km
9	0,96 km	5:31	5:45	152	00:50:02	8,96 km