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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	146	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	150	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	155	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	158	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	158	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	156	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	156	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	158	00:42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	153	00:47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	167	00:52:48	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:11	167	00:52:50	10,01 km

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