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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	119	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	139	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	144	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	149	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	151	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	153	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	149	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	150	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	150	00:42:15	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	152	00:46:41	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:49	155	00:46:42	10,01 km

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