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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	137	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	154	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	151	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	153	00:23:38	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	157	00:29:01	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	148	00:35:57	6,00 km
7	1,00 km	8:11	8:11	150	00:44:08	7,00 km
8	1,00 km	7:51	7:51	146	00:51:59	8,00 km
9	1,00 km	7:32	7:32	146	00:59:31	9,00 km
10	1,00 km	7:01	7:01	140	01:06:31	10,00 km
11	0,44 km	2:28	5:32	143	01:08:59	10,44 km

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