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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	146	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	170	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	171	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	173	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	173	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	178	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	183	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	176	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	169	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	170	00:50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	169	00:55:12	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	169	01:00:00	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	171	01:04:47	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	167	01:09:27	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	165	01:14:20	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	162	01:19:14	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	165	01:23:56	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	168	01:28:46	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	170	01:33:30	19,00 km
20	0,64 km	3:14	5:01	170	01:36:44	19,64 km

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