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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	118	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	140	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	151	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	155	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	160	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	157	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	162	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	158	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	151	00:43:37	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	160	00:48:15	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	166	00:52:51	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	163	00:57:23	12,00 km
13	0,01 km	0:03	3:44	167	00:57:26	12,01 km

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