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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	142	00:03:56	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	165	00:07:49	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	170	00:11:47	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	171	00:15:45	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	170	00:19:39	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	172	00:23:32	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	173	00:27:29	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	174	00:31:24	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	174	00:35:21	9,00 km
10	1,00 km	3:38	3:38	178	00:38:59	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:36	179	00:39:00	10,01 km

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