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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	147	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	152	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	159	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	151	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	154	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	151	00:27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	154	00:32:06	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	154	00:36:30	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	153	00:40:46	9,00 km
10	0,02 km	0:03	2:58	159	00:40:49	9,02 km

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