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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	150	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	156	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	153	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	153	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	145	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	141	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	145	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	144	00:37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	143	00:42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	142	00:47:02	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:23	144	00:47:03	10,01 km

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