annons

Etapper

22 oktober 2019 - 18:02

Löpgrupp Golfarenan pass 7

Löpning - Lång intervall
Uppv, löpskolning stegringslopp, 1xMoneghetti-intervaller, nedjogg
7,459   km
Distans
46:45
Tid
6:16   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,93 km 12:16 6:21 min/km
Repetition 1 4309 m 25:48 5:59 min/km
4x90 4x60 4x30 4x15 sek
Nerjogg 1,22 km 08:41 7:07 min/km
Nike zoom Pegasus...
Total distans: 908 km
annons