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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	145	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	161	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	169	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	169	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	172	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	171	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	172	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	175	00:40:46	8,00 km
9	0,51 km	2:28	4:49	175	00:43:13	8,51 km

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