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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	134	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	146	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	154	00:12:36	3,00 km
4	0,09 km	0:20	3:38	162	00:12:56	3,09 km
5	0,49 km	3:00	6:10	138	00:15:56	3,58 km
6	1,00 km	3:41	3:41	158	00:19:37	4,58 km
7	0,09 km	0:19	3:38	163	00:19:56	4,67 km
8	0,46 km	3:00	6:29	139	00:22:56	5,13 km
9	1,00 km	3:45	3:45	156	00:26:41	6,13 km
10	0,06 km	0:15	3:53	162	00:26:56	6,19 km
11	0,53 km	3:00	5:41	137	00:29:56	6,72 km
12	1,00 km	3:46	3:46	156	00:33:42	7,72 km
13	0,07 km	0:14	3:20	163	00:33:56	7,79 km
14	0,05 km	0:28	9:10	157	00:34:24	7,84 km

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