KSK-intervalller, 5 x 1000 m + 4 x 500 m
Löpning - Lång intervall
Bra pass, ökade tempot successivt under passet. Riktigt snabb avslutning, 3,05-tempo och 2,59-tempo på de två sista intervallern. Fem stycken tusingar med 60 s vila följt av fem stycken femhundringar med 45 SEK vila. Tre minuters setvila.