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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	7:23	7:23	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	00:24:34	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	00:30:25	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	00:36:18	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	00:42:02	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	00:47:47	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	00:53:14	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	00:59:23	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	01:05:20	11,00 km
12	0,32 km	2:05	6:35	01:07:25	11,32 km

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