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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	125	00:06:18	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	141	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	147	00:18:32	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	152	00:25:00	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	157	00:30:31	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	154	00:36:29	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	155	00:42:32	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	160	00:48:12	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	161	00:54:07	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	157	01:00:12	10,00 km
11	0,55 km	3:16	5:57	160	01:03:29	10,55 km

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