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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	116	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:58	6:58	125	00:13:58	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	123	00:20:16	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	121	00:26:30	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:08	125	00:32:36	5,00 km

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